Autoestima é a forma como você se vê, se valoriza e se trata. Pessoas com autoestima saudável tendem a ter mais confiança nas suas decisões, lidam melhor com desafios, mantêm relacionamentos mais equilibrados e enfrentam o estresse de forma mais construtiva. O problema é que muita gente confunde autoestima com arrogância ou acha que é […]
Categoria: Saúde Mental
Artigos sobre saúde mental, bem-estar emocional e qualidade de vida
Estresse: sinais, riscos e 7 formas de aliviar no dia a dia
O estresse faz parte da vida e é uma resposta natural do corpo diante de pressões, mudanças e situações desafiadoras.Quando aparece de forma pontual, ele pode até ajudar a reagir em momentos importantes, como uma prova, uma apresentação ou uma emergência. O problema é quando o estresse deixa de ser passageiro e passa a ser […]
Saúde do Sono: O Pilar Esquecido do Bem-Estar
Quando se fala em saúde, a maioria das pessoas pensa primeiro em alimentação e exercícios. Mas existe um terceiro pilar tão importante quanto esses dois: o sono. Dormir bem não é luxo, é necessidade básica do corpo e da mente. Órgãos de saúde destacam que o sono adequado está ligado a melhor memória, equilíbrio emocional, […]
Ansiedade: Sintomas, Causas e 10 Estratégias que Podem Ajudar no Controle
A ansiedade é uma emoção normal do ser humano. Ela aparece quando estamos diante de situações novas, desafiadoras ou de possível perigo, ajudando o corpo a se preparar. O problema é quando essa reação fica frequente, intensa e desproporcional, atrapalhando sono, trabalho, estudos e relacionamentos. Este guia explica, em linguagem simples: 1. O que é […]
