✅ A Resposta Direta: Não, Banana à Noite Não Engorda A banana à noite não engorda quando consumida com moderação como parte de uma alimentação equilibrada. Na verdade, ela pode ajudar a melhorar a qualidade do sono graças aos seus nutrientes naturais. Uma banana de tamanho médio contém aproximadamente 89 a 107 calorias, um número […]
Categoria: Dieta e Nutrição
Artigos sobre alimentação saudável, dietas e nutrição baseada em ciência
Canetas Emagrecedoras: O Que São, Riscos e Quando Fazer Sentido no Tratamento
Nos últimos anos, as chamadas “canetas emagrecedoras” viraram febre nas redes sociais e passaram a ser vistas, por muita gente, como uma solução rápida para perder peso. Ao mesmo tempo, autoridades de saúde têm emitido alertas sobre uso irregular, produtos falsificados e automedicação, especialmente em medicamentos sem registro ou manipulados de forma inadequada. Este artigo […]
Alimentação 2026: Como Começar Sua Reeducação Alimentar Agora e Não Parar Mais
Por que alimentação saudável deve ser sua meta nº 1 para 2026 (e como começar agora) A Alimentação 2026 não é apenas uma meta futurista — é um compromisso que você deve começar AGORA. O ano de 2025 está chegando ao fim. E quando você olha para trás, qual é o balanço da sua alimentação? Se você […]
Ultraprocessados na Alimentação dos Brasileiros
Ultraprocessados já são quase 1/4 da alimentação do brasileiro: entenda os riscos e o que comer no lugar Você sabia que quase um quarto de tudo o que os brasileiros comem hoje vem de alimentos ultraprocessados? Segundo dados recentes divulgados pela Agência Brasil, os alimentos ultraprocessados já representam cerca de 23% das calorias consumidas pela população […]
A Importância da Hidratação no Emagrecimento
Quando pensamos em emagrecimento, geralmente lembramos de dietas restritivas e rotinas intensas de exercícios físicos. No entanto, um fator essencial muitas vezes é negligenciado: a água. O corpo humano é composto por cerca de 60% de água, e manter esse equilíbrio é fundamental para garantir que todos os processos metabólicos ocorram de forma eficiente. 🔥 […]
