Tag: Queima de Gordura

Não tem academia? Sem problema. É possível montar um treino completo em casa, usando apenas o peso do próprio corpo, e ainda assim fortalecer músculos, melhorar o condicionamento e cuidar da saúde. Diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) e do Ministério da Saúde indicam que adultos devem acumular pelo menos 150 a 300 minutos […]

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